Результаты обследования бывшего «Нового кладбища Инстербурга»

Автор: администратор

Комплексное обследование бывшего парка-кладбища было проведено в октябре 2011 в рамках магистерской научно-исследовательской и творческой практики программы «Дизайн среды» (факультет искусств, СПбГУ), подводит предварительный итог Анастасия Еремина докладом, представленным 7 февраля 2012 года на Ландшафтной секции петербургского Союза архитекторов.

Обследование проводилось силами студентов, под руководством Евгении Петрашень и Елены Штиглиц. Территория парка была поделена на 6 участков (рис. 1), которые были распределены между группами. На каждом из 6 участков проводились:

  • Анализ и выявление планировочной структуры и объёмно-пространственной композиции,
  • Определение видового состава древесных насаждений,
  • Обследование напочвенного покрова,
  • Фитопатологическое и энтомологическое обследование,
  • Эдафическое обследование,
  • Определение гидрологического режима,
  • Анализ вертикальной планировки территории,

Видовой состав растительного покрова

При инвентаризации древесных насаждений на план каждого ландшафтного участка наносились все деревья — как отдельностоящие, так и аллейные посадки, живые изгороди, куртины групповой посадки кустарников. Деревья и кустарники пронумеровывались с указанием диаметра на высоте 1,З м; определялось состояние деревьев и общее состояние насаждений, и заносилось в инвентаризационную ведомость. В результате обработки полученных таким образом первичных данных была составлена схема каждого участка с отображением сохранившихся и утраченных деревьев.

В парке представлено огромное разнообразие древесных пород (табл. 1), в основном лиственных. Среди них можно выделить такие интересные породы и формы как дуб пирамидальной формы, дуб красный, граб обыкновенный в посадках в виде зеленой изгороди, бук лесной, клён остролистный шаровидной формы, клён сахарный и многие другие. Разнообразны кустарники: бересклет европейский, чубушник венечный, жимолость черная, и др.

Для оценки видового разнообразия травяно-кустарничкового яруса в каждом из 6 участков парка были заложены по две учётные площадки со стороной квадрата 2 метра. Одна площадка была заложена на открытой поляне, вторая — под пологом. Найденные здесь виды растений внесены в ведомость, с обозначением проективного покрытия в процентах от растений всех видов. Всего было найдено около 50 видов травянистых растений. В группировках закрытых участков доминировали такие виды как сныть и плющ; на открытых разнотравных участках преобладали овсяница, пырей, ежа, полевица. Кроме того в западной части парка были найдены сбежавшие культуры — перилла и хрен.

Таблица 1. Видовой состав растительного покрова

Древесный ярус Кустарниковый ярус Травянисто-кустарничковый ярус
открытых территорий территорий под древесным пологом
Акация белая
Robinia pseudacacia
Бересклет европейский
Euonymus europaeus
Вербейник монетчатый
Lysimachia nummularia
Барвинок малый
Vínca mínor
Берёза
Bétula sp.
Боярышник обыкновенный
Crataegus laevigata
Вероника дубравная
Veronica chamaedrys
Будра плющевидная
Glechoma hederacea
Бук европейский
Fagus sylvatica
Бузина черная
Sambucus nigra
Ежа сборная
Dactylis glomerata
Вербейник монетчатый
Lysimachia nummularia
Вяз шершавый
Ulmus glabra
Ежевика сизая
Rubus caesius
Звездчатка дубравная
Stellaria nemorum
Гравилат речной
Geum rivale
Граб обыкновенный
Carpinus betulus
Жимолость обыкновенная
Lonicera xylosteum
Земляника лесная
Fragaria vesca
Дербенник иволистный
Lythrum salicaria
Дуб красный
Quercus rubra
Лещина обыкновенная
Corylus avellana
Золотарник канадский
Solidago canadensis
Донник лекарственный
Melilotus officinalis
Дуб черешчатый, пирамидальная форма
Quercus robur forma fastigiata
Малина обыкновенная
Rubus idaeus
Клевер белый
Trifolium repens
Кислица обыкновенная
Oxalis acetosella
Дуб черешчатый
Quercus robur
Пузыреплодник калинолистный
Physocarpus opulifolius
Клевер красный
Trifolium pratense
Кочедыжник женский
Athyrium fílix-femina
Ель обыкновенная
Picea abies
Роза собачья
Rosa canina
Конский щавель
Rumex confertus
Крапива двудомная
Urtica dioica
Ива козья
Salix caprea
Свидина белая
Swida alba
Крапива двудомная
Urtica dioica
Купена лекарственная
Polygonatum officinale
Ива ломкая
Salix fragilis
Сирень
Syringa sp.
Лапчатка гусиная
Potentilla anserina
Купырь лесной
Anthriscus sylvestris
Каштан конский обыкновенный
Aesculus hippocastanum
Снежноягодник белый
Symphoricarpos albus
Лютик едкий
Ranunculus acris
Лопух большой
Arctium lappa
Клён канадский
Acer saccharum
Спирея иволистная
Spiraea salicifolia
Манжетка обыкновенная
Alchemilla vulgaris
Лютик едкий
Ranunculus acris
Клён ложноплатановый
Acer pseudoplatanus
Чубушник венечный
Philadelphus coronarius
Мышиный горошек
Vicia cracca
Малиноклен пахучий
Rubacear odoratum
Клён остролистный
Acer platanoides
Мятлик лесной
Poa nemoralis
Мать-и-мачеха обыкновенная
Tussilago farfara
Клён остролистный, шаровидная форма(привитый)
Acer platanoides
Овсянница
Festuca sp.
Медуница лекарственная
Pulmonaria officinalis
Липа мелколистная
Tilia cordata
Одуванчик лекарственный
Taraxacum officinale
Мышиный горошек
Vicia cracca
Липа широколистная
Tilia platyphyllos
Подорожник большой
Plantago major
Мятлик лесной
Poa nemoralis
Ольха серая
Alnus incana
Подорожник ланцетолистный
Plantago lanceolata
Недотрога обыкновенная
Impatiens noli-tangere
Ольха чёрная
Alnus glutinosa
Полевица тонкая
Agrostis capillaris
Овсянница
Festuca sp.
Рябина дуболистная
Sorbus intermedia quercifolia
Полевица тонкая
Agrostis capillaris
Перилла
Perilla sp.
Рябина обыкновенная
Sorbus aucuparia
Полынь едкая
Artemisia absinthium
Плющ обыкновенный
Hedera helix
Сосна обыкновенная
Pinus sylvestris
Пыре́й ползучий
Elytrigia repens
Подмаренник настоящий
Galium verum
Тополь белый
Populus alba
Сныть обыкновенная
Aegopodium podagraria
Пыре́й ползу́чий
Elytrigia repens
Яблоня
Malus sp..
Таволга вязолистная
Filipendula ulmaria
Сныть обыкновенная
Aegopodium podagraria
Ясень обыкновенный
Fraxinus excelsior
Тимофеевка луговая
Phleum pratense
Хрен обыкновенный
Armoracia rusticana
Трясунка
Briza sp.
Яснотка белая
Lamium album
Тысячелистник обыкновенный
Achillea millefolium
Чертополох
Carduus sp.
Чина луговая
Lathyrus pratensis
Щавель кислый
Rumex acetosa
Ястребинка
Hieracium sp..

Эдафическое обследование

Для эдафического обследования на каждом участке парка было сделано по 2 почвенных разреза в открытой зоне и под древесным пологом.

Почвы парка были определены как антропогенно-турбированные бурые лесные почвы на тяжелых суглинках. На некоторых разрезах видны захороненные горизонты. Мощность аккумулятивно-гумусного горизонта составляет 10-15 см (рис. 2). На отрытых полянах с травянистыми сообществами гумусно-аккумулятивный горизонт более тёмный и мощный, чем в лесной зоне.

Наличие таких видов как малина, крапива, кислица, сныть, иван-чай, чина луговая свидетельствует о высоком плодородии почвы.

Рисунок 2. Почвенные разрезы: а. — на открытой поляне, б. — на участке под пологом леса

Гидрологический режим и анализ вертикальной планировки территории

Глинистая почва опасна возможностью застоя воды, но, как подтверждает нивелирная съёмка, вертикальная планировка парка решает эту проблему: по поперечной аллее парка проходит граница водораздела(рис. 3). В результате, увлажнённость почвы здесь умеренная, что отражается в видовом составе растений.

Северная граница парка представляет собой крутой перепад высот в 20 м, с двумя врезающимися овражистыми склонами.

Рисунок 3. Условная схема вертикальной планировки парка (разрез по центральной аллее).

Анализ и выявление планировочной структуры и объёмно-пространственной композиции

Обследование древесных насаждений парка выявило, что вдоль центральной оси располагаются ряды дубов пирамидальной формы, перпендикулярно главной оси — аллеи из клёнов шаровидной формы. По периметру полян некогда шли изгороди из граба, по их центру, параллельно главной оси — буковая и берёзовая аллеи (рис. 4).

Рисунок 4. Схема посадок растений. На фотографиях представлено современное состояние насаждений.

От первоначальной планировки на данный момент мало что сохранилось(рис. 5), она отчётливо прослеживается лишь в центральной части. Из-за отсутствия ухода парк сильно зарос кустарником и подростом, многие исторически ценные деревья утрачены или находятся в плохом состоянии. Большинство деревьев парка ослаблены фитопатологическими заболеваниями, механическими повреждения и насекомыми-вредителями. В парке были обнаружены: черная пятнистость клена, сажистый грибок, галлы на листьях, плодовые тела грибов на стволах деревьев, морозобойные трещины, повреждение муравьями-древоточцами (рис. 6).

Рисунок 5. Схема насаждений в соответствии с планом Кауфмана (а.) и современное состояние насаждений (б.). Красным отмечены утраченные деревья.

Рисунок 6. Примеры повреждений деревьев.

Не сохранилась и первоначальная система дорожек парка: два поисковых шурфа, заложенных с целью найти исторические дорожки в северной части территории, обнаружили их следы под десятисантиметровым слоем земли. Найденные дорожки, шириной 2,0 и 1,3 м (рис. 7), состояли преимущественно из шлака, а в нижнем слое — мелкой речной гальки. Возможно, изначально дорожки были галечные, а шлаковыми стали уже в послевоенные годы.

Рисунок 7. Поисковые шурфы для обследования дорожек.


Некоторые рекомендации по поддержанию парка:

  • провести санитарные рубки при максимальном сохранении исторически ценных деревьев; провести рубки самосева,
  • возобновить посадки,
  • расчистить территорию от мусора,
  • проложить дорожки,
  • установить садово-парковые малые архитектурные формы и оборудование (скамейки, беседки, осветительное приборы и др.),
  • провести локальное пескование почвы для улучшения водно-воздушных и физических свойств.
comments powered by HyperComments
Susanfex
2017-10-31 09:03:32
Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит: https://goo.gl/6CkwQ2 ----------------------------------- где деньги Мобильное приложение для учёта личных финансов. Персональные финансы «Всё-в-одном» Где Деньги — помогает учитывать и анализировать расходы на смартфоне. Приложение «Где Деньги» позволит вам: Быстро и удобно фиксировать все ваши расходы. Анализировать, на что именно тратятся ваши деньги. Всегда быть в курсе текущего состояния вашего личного бюджета. Почему мы? Преимущества мобильного приложения «Где Деньги» ПРОСТО. Действительно простое мобильное приложение, интуитивно понятный интерфейс. Мы сделали всё, чтобы финансовый учёт был незаметным. БЕСПЛАТНО. Базовая версия, включающая в себя большинство необходимых функций, бесплатна и останется такой навсегда. Вы можете улучшить её, купив премиум-пакет. ЭТО НЕ ВСЁ. Проект активно развивается, у нас море идей и планы на полгода вперёд. От месяца к месяцу мы будем становиться только лучше, при этом не становясь сложнее. Премиальный пакет. Премиум-пакет содержит функции для «продвинутых» пользователей, которым необходимы дополнительные возможности. Общие кошельки. Совместный учет финансов с родственниками или друзьями. Учет доходов. Для тех, кому важно сколько и откуда приходит денег. Отчёты. Настройте систему отчётов и получайте сводку так, как удобно именно вам. Расходы из SMS. Интеллектуальное добавление расходов из SMS. Добавление фото. Храни фото чеков и квитанций, чтобы точно ничего не забыть. Контроль долгов. Следи за своими долгами — кому, кто и сколько. Периодические транзакции. Не трать время на повторяющиеся транзакции. Шаблонные транзакции. Создавай шаблоны частых операций. Экспорт. Распоряжайся своими данными. Это не всё, что мы планируем добавить в Премиум! Если вам не понравится наш премиум-пакет, вы всегда можете отказаться от подписки на него и использовать бесплатную версию нашего приложения. Скачать бесплатную версию прямо сейчас: Хотите быть в курсе всех новостей? Подпишитесь на нашу рассылку: *По результатам «Рейтинга мобильных разработчиков России 2015» Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит: https://goo.gl/AnahbK
Susanfex
2017-11-01 07:35:42
Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит: http://kredit.bestsky.info/ ----------------------------------- Рефинансирование различных кредитов в Банке Москвы. Само понятие рефинансирования подразумевает получение в банке следующего кредита с более выгодными условиями на частичное или полное погашение предыдущего. Процедура рефинансирования может быть осуществлена, как в банке, который выдал вам кредит, так и, например, в Банке Москвы. Предложения Банка Москвы по рефинансированию ипотечных кредитов. Банк Москвы предлагает перекредитование ипотечных кредитов, полученных клиентами в своем банке, так и в других. Схема работы по рефинансированию выглядит следующим образом: - заемщиком оформляется кредит (договор на более выгодное рефинансирование в Банке Москвы); - Банк Москвы гасит задолженность своего нового клиента в старом банке, перечисляя туда остаток долга по предыдущему кредиту; - клиент оформляет кредитный договор с Банком по более выгодной кредитной ставке, на более выгодных условиях. Если по кредиту числился залог, в случае рефинансирования он перерегистрируется под условия нового займа. Пока залог официально числится в старом банке, в новом по кредиту устанавливается более высокий процент годовых, так как займ в это время залогом не обеспечен. После полного переоформления, новоиспеченный заемщик будет платить по новому кредиту более низкую процентную ставку. Во время рефинансирования кредита платежеспособность потенциального заемщика оценивается банком, также как и для случаев обычного кредитования. Проверяется кредитная история человека, если у последнего на протяжении срока обслуживания предыдущего кредита в банке были просрочки, банк вправе отказать ему в рефинансировании. Заемщику также могут отказать, если с момента получения первого займа его материальное положение ухудшилось. Разница процентных ставок до и после оформления рефинансирования в Банке Москвы по рублевому и валютному кредиту меньше на 1-2%. При этом если рефинансирование кредитов других банков начинается от 900 тысяч рублей, со сроком кредитования до 50 лет, процентная ставка по кредиту от 11,95%. Рефинансирование кредита через отделения в Банке Москвы. Быстро оформить процедуру рефинансирования можно по онлайн – заявке, или в одном из находящихся рядом отделений Банка Москвы, например: - «Измайловском» по 3-ей Парковой улице, дом 30. Время работы: пн-пт 09-20 часов, сб: с 10 до 17 часов без перерывов, вс – выходной. - «Каретный ряд» по улице Каретный ряд, дом 5 / 10, строение 2. Время работы: пн-пт 09-19 часов, без перерывов, сб, вс – выходной. - «Смоленский ипотечный центр» по 2-ому Смоленскому переулку, дом 1 /4 Время работы: пн-пт 09-18 часов, без перерывов, сб, вс – выходной. - «Ленинградское» по Ленинградскому проспекту, дом 65, строение 1. Время работы: пн-пт 09-20 часов, без перерывов, сб: с 10 до 17 часов без перерывов, вс – выходной. Материалы по теме. КРЕДИТЫ МЕСЯЦА. Банк Москвы. Все кредиты банка. О банке. ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ. ОТЗЫВЫ О БАНКАХ. я вот читаю товарищи ваши отзывы и не доумеваю. Какие же люди хамы. Банк"Европа кредит"- отличный банк по сравнению с другими. Брала кредит 2раза,3-ий на муже,являюсь обладателем карт. Никогда проблем с этим банком не имела,и надеюсь на дальнейшее сотрудничество с ним,а . Начну с того, что мне присылали несколько раз СМС с текстом,что вам одобрен кредит на сумму 300р.по телефону оформила заявку, мне одобрили,несколько раз звонили,спрашивали ,когда приду за деньгами.япришла через две недели в офис банка траст своего города и о чудо_ мне . Казус произошел на Семеновской в торговом центре где у этого Банка есть филиал. Работают там,не побоюсь,страшные люди,которым наплевать на огромнейшие . Зашла в банк случайно, решила оформить кредит. После того как сотрудник мне доступно все полностью объяснил я решила все таки оформится, для оформления нужно совсем минимум документов. Ждала всего минут 20-30 и получила положительное решение. Процветания вам и хороших клиентов. Несколько месяцев назад взяла себе кредитную карту в одном банке, с очень выгодными условиями, без справки о доходах и без начисления процентов аж до 55 дней!! А после 55 дней - довольно низкий процент по кредиту. Очень довольна, так как это можно ещё считать полноценными . Акции банков по кредитам. Произошло улучшение условий на потребительские кредиты Энергобанка. Сейчас получение денег в размере . До конца января 2017 года клиенты смогут выгодно оформить кредит в Почта Банке - ставки при подключении . Произошло улучшение условий выдачи займов в Газпромбанке - процентная ставка по потребительскому . Данный продукт позволяет рефинансировать в Бинбанке потребительские кредиты, а также долги по . Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит: https://www.facebook.com/Dengido/
StephenDrync
2017-11-01 23:22:19
https://www.nitrd.gov/cgi-bin/exit.php?link=http://Promsnab123.ru/goto.php?url=http://Zeus.Fi-B.Unam.mx/euler/view_profile.php?userid=3915435 https://prom.ua/redirect?url=https%3A%2F%2Fgroup.Paiezco.ir%2Findex.php%3Fa%3Dprofile%26u%3Dtomasf2734 http://www.botentekoopgezet.nl/author/janessanall http://handsonproductions.tv/UserProfile/tabid/57/userId/185871/Default.aspx http://www.novalogic.com/remote.asp?NLink=https://dog.bxox.info http://wiki.techprocompsoft.com/wiki/index.php?title=User%3AKerstinPenson9 http://www.1800airportparking.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=pixcore.com%2Fprofile%2FKayleneSton http://www.cokoyes.com/profile-408898/info/ http://zeus.fi-b.unam.mx/euler/view_profile.php?userid=4016637 http://zeus.fi-b.unam.mx/euler/view_profile.php?userid=4001329 https://images.google.com.ua/url?q=http://mangoo77.mangoosteen.com/ http://activecareers.co.uk/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.katalogi.ksa.pl%2Findex.php%3Fa%3Dstats%26u%3Dalejandraburbach http://rentalspace-goen.com/scheduler/goen.cgi?mode=view&no=419 http://pligg.previewhentai.com/user.php?login=latricewil http://images.google.co.za/url?q=https://Www.westguardinsurancecompany.biz%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3Duccphilosoph.com%2Fwiki%2FUser%3AEliseSparling9
MichaelErexy
2017-11-10 19:58:49
http://bigatel.info/gazel-v-kredit.html - газель в кредит http://bigatel.info/kredit-na-razvitie-biznesa.html - кредит на развитие бизнеса http://bigatel.info/kredit-1.html - кредит http://bigatel.info/kredit-dengami.html - кредит деньгами http://bigatel.info/kredit-krasnoyarsk.html - кредит красноярск http://bigatel.info/kredit-v-rostove.html - кредит в ростове http://bigatel.info/mashinu-v-kredit.html - машину в кредит http://bigatel.info/kredit-na-obuchenie.html - кредит на обучение http://bigatel.info/kredit-pod-avto.html - кредит под авто http://bigatel.info/kredit-nalichnimi-harkov.html - кредит наличными харьков http://bigatel.info/podat-zayavku-na-kredit.html - подать заявку на кредит http://bigatel.info/pensionniy-kredit.html - пенсионный кредит http://bigatel.info/noutbuk-v-kredit.html - ноутбук в кредит http://bigatel.info/kredit-rosbank.html - кредит росбанк http://bigatel.info/kak-rasschitat-kredit.html - как рассчитать кредит http://bigatel.info/potrebitelskiy-kredit-kaliningrad.html - потребительский кредит калининград http://bigatel.info/krediti-pensioneram.html - кредиты пенсионерам http://bigatel.info/kredit-bez-spravok-o-dohodah.html - кредит без справок о доходах http://bigatel.info/rasschitat-kredit-onlayn.html - рассчитать кредит онлайн http://bigatel.info/nomos-bank.html - номос банк банк восточный банк хоум кредит http://bigatel.info/kredit-na-stroitelstvo-doma.html - кредит на строительство дома http://bigatel.info/kredit-v-webmoney.html - кредит в webmoney http://bigatel.info/kredit-wm.html - кредит wm http://bigatel.info/probiznesbank-kredit.html - пробизнесбанк кредит http://bigatel.info/mashinu-v-kredit.html - машину в кредит http://bigatel.info/renessans-bank.html - ренессанс банк http://bigatel.info/krediti-v-banke.html - кредиты в банке http://bigatel.info/trans-kredit-bank.html - транс кредит банк http://bigatel.info/kredit-srochno.html - кредит срочно http://bigatel.info/kredit-vtb-bank.html - кредит втб банк http://bigatel.info/bank-houm-kredit.html - банк хоум кредит http://bigatel.info/kreditniy-kalkulyator.html - кредитный калькулятор http://bigatel.info/potrebitelskiy-kredit-ekaterinburg.html - потребительский кредит екатеринбург http://bigatel.info/map25.html - целевой кредит http://bigatel.info/kak-poluchit-kredit.html - как получить кредит http://bigatel.info/kredit-po-2-dokumentam.html - кредит по 2 документам http://bigatel.info/svyaznoy-kredit.html - связной кредит http://bigatel.info/kredit-bez-ndfl.html - кредит без ндфл http://bigatel.info/avangard-bank.html - авангард банк http://bigatel.info/tinkoff-kreditnie-sistemi.html - тинькофф кредитные системы втб потребительский кредит банк москвы
StephenDrync
2017-11-11 00:52:46
http://www.topsites.mmorpgsocial.com/index.php?a=stats&u=hayleyamos14550 http://76572.webserver.roc-teraa.nl/index.php?title=Gebruiker:ShoshanaDeamer http://ongbedacotedivoire.org/content/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%81%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-mangoosteen-%D1%81-%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE https://acyka.com/index.php/blog/27238/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC-%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-mango/ http://fuck-networksolutions.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=rudivirgo.com%2Fsoftapp%2F%3Flevel%3Dpicture%26id%3D44 http://www.cropindex.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Gayhusbands.net%2Fbella%2F http://occasionshomeparty.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Kmp.hk%2Fnode%2F288%2Ftrack& http://stlrenfestwiki.com/index.php?title=User:PaulineLechuga7 http://www.goldensoccerschool.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Www.Ruriruri.net%2F2005%2Fhouhu%2Fg_book.cgi%2F%2Fa%2Fg_book.cgihttp%3A%2F%2Fwww.paypal-brasil.com.br%2Fdesenvolvedores%2Fforum%2Fg_book.cgi http://www.andreaneal.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.Katalogi.ksa.pl%2Findex.php%3Fa%3Dstats%26u%3Dtaneshasabo879 https://www.whywoundcare.com/nursing/mangosteen_powder_shop_online_be_good_organics5934 http://www.iziwizi.com/profile/kayleneugk http://www.laytonconsultinginc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=work.stockbag.info http://upright-gardens.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Pariscom.info%2Farchive%2F200711%3Fpage%3D0%26&fromurl=redirect.asp http://kakaku.com/jump/?url=http://g.tost.website https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=10382 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12982 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12674 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12529 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12625 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12766 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12257 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=9552 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12442 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12974 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12595 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12638 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12833 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=13103 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11370
StephenDrync
2017-11-11 21:42:13
http://www.badboyworldwidegroup.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Www.Wikiprofile.org%2Fwiki%2FUser%3AEliseKoch96 http://www.mu-ckd.ru/user/LeandraSperling/ http://www.information.za.org/profile.php?a=13883 http://www.procobrecolombia.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Pornohalva.net%2Fuser%2FRickyChisholm8%2F https://demos3.softaculous.com/Aardvark_Topsites/index.php?a=stats&u=carrimaher951 http://infinitesiding.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Forumcambodia.com%2Findex.php%3Fdo%3D%2Fprofile-20225%2Finfo%2F http://zeus.fi-b.unam.mx/euler/view_profile.php?userid=4065968 http://www.katalogi.ksa.pl/index.php?a=stats&u=krystlejackman0 https://wiki.aurean.com/index.php?title=User:NereidaForman19 http://zeus.fi-b.unam.mx/euler/view_profile.php?userid=4200484 http://Www.kawasakidisease.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Www.Fearsteve.com%2Fuser%2Fsetting%2Fnolanheney%2F http://www.ongoinghub.com/index.php/User:NidaLofland2 http://sc.youth.gov.hk/TuniS/Ccmargarita.com%2Fphpinfo.php%3Fa%5b%5d%3D%3ca%2Bhref%3dhttp%3a%2f%2fWww.katalogi.ksa.pl%2Findex.php%3Fa%3Dstats%26u%3Dleifdease124005/ http://webfit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.katalogi.ksa.pl%2Findex.php%3Fa%3Dstats%26u%3Dtonjaspangler5 http://myoldtimer.info/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%9D%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BC_%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%81%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%A1%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%9F%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_Mangoosteen._%D0%A1_%D0%95%D0%B3%D0%BE_%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%98%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%9E%D1%82_15_Kg_%D0%97%D0%B0_2_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8. https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=6449 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11383 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=9232 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12854 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11300 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=5872 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12666 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12385 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12272 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11318 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=10035 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=13087 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12792 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=11209 https://www.cpagrip.com/show.php?l=0&u=27708&id=12529
Craighix
2017-11-12 00:40:28
Приобрести можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info Упражнения для похудения СЂСѓРє — убираем жировую ткань, тренируем мышечную. Массивные Рё полные СЂСѓРєРё представляют косметическую проблему для РјРЅРѕРіРёС… женщин. РџРѕРјРѕРіСѓС‚ избавиться РѕС‚ дефекта упражнения для похудения СЂСѓРє, которые необходимо выполнять несколько раз РІ неделю. Р’ комплекс нужно включить как гимнастические упражнения, так Рё занятия СЃ отягощениями (гантелями). Поскольку перед женщиной РЅРµ стоит цель нарастить мышечную массу, необходимо ограничить вес гантелей 1,5-4 РєРі Рё сделать СѓРїРѕСЂ РЅРµ РЅР° силу, Р° РЅР° количество повторений. Регулярное выполнение упражнений для СЂСѓРє поможет избавиться РѕС‚ отложений жировой ткани, улучшит кровообращение Рё трофику тканей верхних конечностей, приведет РІ тонус мышечную ткань, что неизбежно отразится РЅР° внешнем РІРёРґРµ, контурах Рё рельефе ваших СЂСѓРє. Р’С‹ можете выполнять упражнения для похудения СЂСѓРє РґРѕРјР°, Р° можете приобрести абонемент РІ спортзал, РіРґРµ РІ вашем распоряжении Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только гантели, РЅРѕ Рё беговая дорожка для кардиотренировок Рё тренажеры, которые позволят максимально эффективно проработать мышцы верхних конечностей. Упражнения для похудения СЂСѓРє — рекомендованный комплекс. Начинаем СЃ упражнений без отягощений, которые выполняют роль разминочных. 1. Стоим СЂРѕРІРЅРѕ, СЂСѓРєРё — вдоль туловища. Поднимаете СЂСѓРєРё вперед РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ плеч, после чего разводите РІ стороны Рё опускаете РІРЅРёР· РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Очень простое упражнение, РЅРѕ после того, как РІС‹ выполните его 30-40 раз, РІС‹ точно почувствуете легкую усталость РІ мышцах плечевого РїРѕСЏСЃР°. 2. РўРѕ же РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение, РЅРѕ СЂСѓРєРё располагаются РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч, горизонтально, согнуты РІ локтевом суставе Рё отведены РІ плечевом. Вначале выполняете РґРІР° движения назад РІ плечевом суставе (РІ локтевом — согнуты), после чего еще РґРІР° маха назад РІ плечевом суставе небольшой амплитуды СЃ разогнутыми РІ локтевом суставе руками. Повторяем 25-30 раз. 3. Положение стоя, РѕРґРЅР° СЂСѓРєР° поднята вверх, вторая — опущена РІРЅРёР·. Совершаете движения РІ плечевом суставе, стараетесь максимально отвести назад каждую СЂСѓРєСѓ. После пары повторений меняете СЂСѓРєРё местами, Рё повторяете упражнение. Цикл — 8-10 повторений. 4. Р’ положении стоя совершаем круговые маховые движения РІ плечевом суставе. Вначале — вперед, затем — назад. Можно выполнять данные движения РґРІСѓРјСЏ руками одновременно, Р° можно поочередно — десять движений РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ левой СЂСѓРєРѕР№, после чего — такое же количество махов правой СЂСѓРєРѕР№. 5. Отжиматься РѕС‚ пола очень полезно РЅРµ только для трехглавой мышцы плеча, РЅРѕ Рё для грудных мышц, однако, РјРЅРѕРіРёРµ женщины находят данное упражнение слишком сложным. РќРѕ РЅРµ стоит полностью РѕС‚ него отказываться — упражнение можно существенно упростить, если РІС‹ будете отжиматься РЅРµ РѕС‚ пола, Р° РѕС‚ скамейки или, скажем, кресла или дивана. Выполните 10 повторений, после чего сделайте паузу, Рё вернитесь Рє упражнению. Желательно совершить три РїРѕРґС…РѕРґР°. РџРѕСЂР° переходить Рє более серьезным нагрузкам, Рё РІ этом нам РїРѕРјРѕРіСѓС‚ упражнения для похудения СЃ гантелями. 1. Базовое упражнение для СЂСѓРє, которое должна освоить каждая женщина — это упражнение для двуглавой мышцы плеча. Становимся СЂРѕРІРЅРѕ, СЂСѓРєРё СЃ гантелями — вдоль туловища. Делаем глубокий РІРґРѕС…, после чего РЅР° выдохе сгибаем СЂСѓРєРё РІ локтевом суставе Рё поднимаем гантели Рє плечам. РќР° РІРґРѕС…Рµ возвращаемся РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение, Рё повторяем упражнение. Р’ этом, как Рё РІ РґСЂСѓРіРёС… упражнениях СЃ отягощениями, важно правильно дышать — РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј РѕС‚ этого зависит, сможете РІС‹ РёС… выполнять или нет. 2. Второе важнейшее упражнение — для трехглавой мышцы, которая расположена РЅР° задней поверхности плеча Рё отвечает Р·Р° разгибание. Исходное положение — стоя СЃ поднятыми вверх прямыми руками, РІ руках — гантели. РќР° РІРґРѕС…Рµ сгибаете СЂСѓРєРё РІ локтевом суставе, гантели опускаете Р·Р° голову. Р’ выдохе — разгибаете СЂСѓРєРё Рё поднимаете РёС… над головой. Р’ этот момент Рё работает ваша трехглавая мышца плеча. Упражнение сложное, потому начинайте его выполнять СЃ малым весом — около полутора килограмм. РљРѕРіРґР° освоите технику правильного выполнения, тогда можете увеличивать нагрузку. 3. Следующее упражнение РїРѕ своему РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ эффекту повторяет предыдущее — РјС‹ тренируем трицепс. Р’С‹ должны наклониться вперед (желательно РЅР° 90 градусов, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ можно упереться РІ колено или СЃРїРёРЅРєСѓ стула), Р° СЂСѓРєСѓ СЃ гантелью нужно согнуть РІ локтевом суставе. Плечо РїСЂРё этом располагается параллельно телу. Наша задача — выпрямлять СЂСѓРєСѓ РІ согнутом локтевом суставе Рё поднимать ее РґРѕ горизонтального положения. Начинайте СЃ крайне малого веса — это очень непростое, РЅРѕ эффективное упражнение, Рё даже без гантель РІС‹ сможете почувствовать усталость после 20 повторений. 4. Эффективны упражнение для мышц всего плечевого РїРѕСЏСЃР° является «СЂР°Р·РІРѕРґРєР°»: РІ положении стоя сгибаете СЂСѓРєРё РІ локтевом Рё плечевом суставах так, чтобы гантели оказались перед РЅРѕСЃРѕРј. Далее медленно разводите СЂСѓРєРё РІ стороны Рё возвращаетесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. 5. Наконец, для того, чтобы проработать РІСЃРµ мышцы плечевого РїРѕСЏСЃР°, нужно выполнить еще РѕРґРЅРѕ финальное упражнение. Р’С‹ стоите, СЂСѓРєРё — вдоль тела. Ваша задача поднимать РѕР±Рµ СЂСѓРєРё СЃ гантелями перед СЃРѕР±РѕР№ РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ плеч, движение осуществляется РІ плечевом суставе, локтевой — выпрямлен. Как альтернатива — можно поднимать СЂСѓРєРё РЅРµ вперед, Р° РІ стороны, РІ идеале — сочетайте РѕР±Р° варианта. Сложно представить Рё понять РІСЃРµ тонкости? Как выполнять упражнения для похудения СЂСѓРє, видео обучающего плана расставит РІСЃРµ точки Рё РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚ непонятные моменты. Приобрести можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com
MichaelErexy
2017-11-14 14:27:05
интернет кредит газпромбанк кредит webmoney в кредит кредит в 20 лет кредит тюмень тинькофф кредитные системы взять кредит в москве московский кредитный банк кредиты в сбербанке кредит рязань кредит деньгами денежные кредиты юниаструм банк долгосрочный кредит тинькоф кредит кредиты http://b.kraft-bild.info/annulirovanie-kreditnoy-karti.html - Аннулирование кредитной карты кредит наличными екатеринбург http://b.tost.website/map57.html - Кредит наличными 140 000 кредит потребительский http://slim.bestsky.info/kreditnaya-karta-otkritie.html - Кредитная карта открытие как рассчитать кредит http://zdorov.socaf.info/vzyat-kredit-nalichnimi-bank-moskvi.html - Взять кредит наличными банк москвы быстро кредит http://serp.seobest.website/kreditnie-karti-v-ivanove.html - Кредитные карты в иванове кредит для студентов нужен кредит срочно кредит webmoney ренессанс кредит самара кредит за час кредит газпромбанк потребительский кредит тюмень рено кредит кредит на квартиру кредит в москве кредит 300 тысяч http://c.tost.website/map61.html - Кредит наличными в новосибирске банк ренессанс http://e.spase.space/poluchit-kreditnuyu-kartu-svyaznoy.html - Получить кредитную карту связной кредит кредит http://fitness.netgas.info/vzyat-kredit-nalichnimi-v-kaliningrade.html - Взять кредит наличными в калининграде споживчий кредит http://b.spase.space/kreditnie-karti-dlya-molodezhi.html - Кредитные карты для молодежи экспресс банк http://articles.bxox.info/kreditnie-karti-visilaemie-pochtoy.html - Кредитные карты высылаемые почтой кредит ярославль кредит без справок урса банк ипотека в сбербанке автокредитование
DouglasSoopy
2017-11-14 21:50:27
Trying To Find The Best Diet Pill? Trying to find the best diet pill may seem like an impossible task, especially with the multitude of diet pills available for purchase. Many people purchase a diet pill only to find out that the pill makes them feel jittery, nervous, or often has no effect at all. Diet pills frequently contain the same or similar combination of ingredients and rarely contain anything new, innovative, or undiscovered to the supplement / weight loss industry. So, how can you find the best diet pill when most diet pills are made with similar ingredients? One of the most common problems associated with taking diet pills is that the person taking the diet pill is uneducated about the dosage, effects, and promises offered as they relate to each diet pill. The research at website finds that there are three factors that should be taken into consideration when deciding to take a diet pill. Dosage: It is important to take the pill exactly as recommended on the product label. Some people choose to increase the dosage thinking that the product will work faster or better. This is not the case, and many people become sick in response to the large dose. Reviewers at website often suggest that the recommended dosage be cut in half to give the body time to adjust to the stimulant in the diet pill. After the body has adjusted, it is fine to begin taking the regular dosage as recommended on the product label. Effects: The effects listed on the product label are there because these are the effects that the product has had on 'some' of the test group. Some of the diet pill testers may be fine taking the product, while others may have adverse effects. The diet pill companies print this information to educate the buyer as well as to protect themselves from lawsuits. The consumer needs to read the label and educate themselves before taking the product. Many people who are sensitive to caffeine are surprised when the diet pill makes them feel nervous or nauseous, but this information is likely printed on the product, so with a little research these affects can be avoided. Promises: If you read the fine print on product claims for diet pills and other weight loss supplements, you will see 'results not typical' printed very small somewhere where you are not expected to look. The diet pills advertised on television are responsible for some of the most outlandish claims. The results claimed in these advertisements are often unattainable within the given amount of time outlined in the ad. Don't expect to see results in two weeks like a lot of ads claim. Wouldn't it be great if you could read reviews for diet pills from actual users of each diet pill? Diet Pill Reviews website has taken the trouble out of searching for the best diet pill. You can read reviews of over 150 of the most popular diet pills available. Copyright 2006, Diet Pill Reviews <a href="https://www.viagrapascherfr.com/" / rel="nofollow">viagra pas cher</a>

Спонсоры: